🌮 오리훈제 또띠아🌮 3일만에 -2kg🤭 건강하고 맛있는 다이어트 메뉴
재료
- 또띠아 3장
- 훈제오리 250g
- 파프리카 2줌
- 양파 1/2개
- 비타비아(상추) 5장
- 양상추 3장
- 머스타드소스 적당히
조리 순서
- 파프리카를 채썰어 2줌 준비합니다
- 양파를 채썰어줍니다
- 달군 팬에 또띠아 앞뒤로 살짝 구워줍니다
- 달군 팬에 훈제오리를 넣고 구워줍니다 # 기름이 많이 나오니 키친타올로 기름을 닦아줍니다
- 오리가 반정도 구우지면 양파를 넣고 양파 숨이 살짝 죽을 정도로 볶아줍니다
- 도마에 랩을 깔고 또띠아를 깔아준뒤 상추 2장+파프리카+양파오리+머스타드소스 듬뿍 올려줍니다
- 그위에 양상추를 올려 랩과 같이 말아줍니다
- 랩을 한장 더 깔고 한번더 말아줍니다
- 두개 만들어 반으로 잘라주면 완성됩니다
동영상 레시피
